24. Juli 2020 - 12:18 Uhr
Mit diesen Tipps schlafen Sie auch bei großer Wärme selig!
Es ist Hochsommer – auch wenn viele Menschen die sommerlichen Temperaturen tagsüber genießen, die Nächte können dafür umso lästiger werden. Angestaute Hitze trotz offener Fenster hindert einen häufig daran, genügend Schlaf zu bekommen. Durchschlafen wird zum Problem, und Morgenmuffel sind muffeliger denn je. Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich dieses Problem umgehen – vor allem mit der Wahl der richtigen Bettwäsche und Sommerdecke.
Angenehme Bettruhe im Sommer: Diese Tipps helfen!
Schon mit ein paar kleinen Tricks und Kniffen werden die Sommernächte um einiges erträglicher. Das kann helfen:
- Schlafzimmer abdunkeln: Das Schlafzimmer bereits tagsüber kühl zu halten, erleichtert es immens, den Raum zur Schlafenszeit auf eine angenehme Temperatur zu senken. Nach einer Lüftungseinheit morgens alles abzudunkeln, um abends die Fenster weit aufzureißen und gegebenenfalls ein nasses Tuch davorzuhängen, wirkt Wunder!
- Lauwarm duschen: Vor dem Schlafengehen nicht kalt, sondern lauwarm duschen (so unangenehm das klingen mag), reguliert die Körpertemperatur und hilft ebenfalls beim Einschlafen. Zur Erfrischung können Sie anschließend kaltes Wasser über Ihre Handgelenke laufen lassen.
- Bettwäsche kühlen: Ein weiterer Trick ist es, den Pyjama oder das Bettlaken kurz vor dem Zubettgehen in den Kühlschrank zu legen – so schmiegt sich der Stoff anschließend kühl an den Körper und erleichtert das Einschlafen.
- Kühlende Materialien: Das Material von Nachtgewand, Bettwäsche* 🛒 und sogar der Matratze spielt ebenfalls eine große Rolle. Kleidung aus Naturfasern, Laken aus Mako-Satin, Jersey, Seersucker, Leinen oder Baumwolle und eine hochwertige Matratze, die die Wärme ableitet, unterstützen den Körper dabei, sich abzukühlen.
Gut schlafen bei Hitze mit Mako-Jersey-Spannbetttuch
Tipp zum besseren Schlafen bei Hitze: Achten Sie auf das Material Ihres Bettlakens.
© Schlafgut
Mako-Satin und Jersey haben gemeinsam, dass sie beide oft und gern für Sommerbettwäsche verwendet werden. Für Mako-Satin wird besonders hochwertige Baumwolle genutzt, die durch ein komplexes Verfahren so verarbeitet wird, dass der Stoff sich am Ende glatt und frisch auf der Haut anfühlt. Jersey hat eine spezielle, atmungsaktive Webstruktur, die im Sommer ebenfalls angenehm ist. Wer den besten Schlaf bei Hitze will, sollte zu einer Kombination der beiden Materialien greifen: In dem Spannbetttuch von Schlafgut* etwa werden die besten Eigenschaften dieser beiden Bettwäschen nun vereint.
- Auswahl in sommerlichen Pastelltönen
- Unterschiedliche Größen für die Standardmatratzen
- Schadstoffgeprüft nach Standard 100 by Oeko-Tex®
- Preis: 15,95 Euro
🛒 Zum Angebot bei Peter Hahn: Schlafgut Mako-Jersey-Spannbetttuch*
Die leichte Sommer-Daunendecke für warme Nächte
Eine spezielle Sommerdecke ist die Anschaffung wert!
© Kauffmann
Für all jene, die im Sommer trotz der Hitze nicht gern ohne Decke schlafen, ist eine spezielle Sommerdecke zu empfehlen – mit dicken Winterdecken quälen Sie sich nur unnötig. Sie können etwa zur Sommer-Daunendecke von Kauffmann* greifen. Die Steppung der Bettdecke schafft Klimazonen, mit deren Hilfe Wärme und Feuchtigkeit abgeleitet werden, ohne dass Sie auf ein Einkuscheln verzichten müssen. Einziger Nachteil: Mit einem Preis von 349,95 Euro ist die Decke kein Schnäppchen. Wer es sich dennoch leisten kann, wird mit ruhigen Schlaf bei Sommerhitze belohnt!
- Bezug aus 100 % Mako-Baumwolle
- Innovative Technologie Climabalance®
- Für die Waschmaschine geeignet
🛒 Zum Angebot bei Peter Hahn: Kauffmann Sommer-Daunenbettdecke*
Ein Nackenstützkissen für die ideale Anpassung
Dies ist das Nackenstützkissen von Schlaraffia.
© Schlaraffia
Wenn sich die Kissen unangenehm warm um einen herum aufbauschen oder wölben, fällt das Einschlafen gleich viel schwerer. Mit dem Nackenstützkissen von Schlaraffia* kann das nicht passieren: Es passt sich an, gibt nach und unterstützt an den richtigen Stellen, ohne dabei jedoch zu warm zu werden – denn der Kopf sinkt nur sehr wenig ein. Besonders für Rücken- oder Seitenschläfer ist ein solches Nackenkissen* eine Überlegung wert!
- Angenehmer und umweltfreundlicher Baumwollbezug
- Atmungsaktiver Schaumstoff reguliert die Feuchtigkeit
- Bezug ist leicht abzunehmen und maschinenwaschbar
Außerdem: Das Nackenstützkissen ist im Sommer sehr angenehm – und es bietet Ihnen wichtige Unterstützung für den Nacken und beugt so Schmerzen vor.
Besser schlafen bei Hitze dank atmungsaktiver Seersucker-Bettwäsche
Diese atmungsaktive Bettwäsche von Janine gibt es in drei Farben.
© Janine
Seersucker-Material zeichnet sich durch seine Kreppstruktur aus, die beispielsweise bei Bettwäsche eine Luftzirkulation ermöglicht und daher vor allem im Sommer als sehr angenehm wahrgenommen wird. Die Bettwäsche mit Streifen von Janine* ist laut Hersteller atmungsaktiv und überzeugt zusätzlich mit schickem Design. Wer es verspielter mag, findet hier eine weitere Auswahl atmungsaktiver Bettwäsche mit floralem Design, Mustermix und Co*.
- Leichter, atmungsaktiver und feuchtigkeitsregulierender Stoff
- Nachhaltig und mit dem Standard 100 by Oeko-Tex®-Siegel versehen
Tipp: Wenn Ihnen eine Decke im Sommer zu warm ist, decken Sie sich einfach nur mit dem Bettbezug zu. Ein wenig Stoff ist wichtig, da Sie sich sonst bei offenem Fenster leicht verkühlen, wenn Wind über die verschwitzte Haut streicht.
Die richtige Matratze für den Sommer
So sieht das Innenleben der Kaltschaummatratze aus, die Sie im Sommer kühl halten soll.
© Emma
Im Winter kann man es mit einer Daunendecke schön leicht warm haben – im Sommer abzukühlen ist ein wenig schwieriger. Darum empfiehlt es sich, eine Matratze* zu kaufen, die auch für den Sommer geeignet ist. Für gute Durchlüftung sind entweder Federkernmatratzen oder Schaumstoffmatratzen mit Lüftungsbohrung ideal – wie etwa die Kaltschaummatratze "Emma One Hart"*:
- Testsieger bei Stiftung Warentest 10/2019
- Atmungsaktive Materialien schaffen perfekte Schlaftemperaturen im Sommer
- In vielerlei Größen für jedes Bett erhältlich und für alle Körpertypen geeignet
Mit einer sommerfreundlichen Ausstattung im Schlafzimmer, den richtigen Kniffen und ein wenig Vorbereitung steht dem erholsamen Nachtschlaf nichts mehr im Wege!
*Wir arbeiten in diesem Beitrag mit Affiliate-Links. Wenn Sie über diese Links ein Produkt kaufen, erhalten wir vom Anbieter eine Provision. Für Sie entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo und wann Sie ein Produkt kaufen, bleibt natürlich Ihnen überlassen.
July 24, 2020 at 05:18PM
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Schlafen bei Sommerhitze: Einfache Tricks zum Durchschlafen - RTL Online
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Sehr angenehm
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